khuyen maikhuyen mai 2khuyen mai 1

Trang Chủ > Phụ nữ mang thai > Bà bầu ăn gì

Bổ sung dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai

Trong thời kỳ mang thai 3 tháng đầu, cơ thể của các bà bầu rất yếu. Do vậy, điều quan trọng đầu tiên là cần bổ sung dinh dưỡng trong thời kỳ này để thai nhi được khỏe mạnh trong các giai đoạn sau…

 Trong 3 tháng đầu, các bà bầu chưa cần tẩm bổ nhiều mà chỉ cần đủ mức dinh dưỡng thông thường và nâng cao các vi chất cho cơ thể:

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn của bà mẹ cần có đủ 4 nhóm thực phẩm:

- Nhóm chất bột gồm: gạo, mì, ngô, khoai, sắn…

- Nhóm chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, tôm cua, đậu đỗ…

- Nhóm chất béo gồm: dầu, mỡ, vừng, lạc…

- Nhóm vitamin chất khoáng và chất xơ gồm: rau xanh và quả chín.

Trong 3 tháng đầu, các bà bầu chưa cần tẩm bổ nhiều mà chỉ cần đủ mức dinh dưỡng thông thường và nâng cao các vi chất cho cơ thể:

- Bổ sung cân đối chất bột, chất đạm và chất béo:

- Đối với những người khỏe mạnh và đủ chất, có thể tăng khẩu phần ăn so với thông thường, nhưng chưa cần tăng quá nhiều.

- Đối với những người gầy yếu, cần phải cố gắng ăn nhiều các chất bổ dưỡng, giàu đạm và protein để bù lại sự thiếu hụt của cơ thể.

- Ăn những thực phẩm giàu chất xơ.

- Uống nhiều nước, lượng nước cần thiết tối thiểu hàng ngày khoảng 1,5 lít.

- Chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa (6-8 bữa) để tránh hiện tượng nôn và buồn nôn do ốm nghén.

- Bổ sung nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể thông qua thức ăn hoặc thuốc bổ:

- Canxi: bà bầu cần thêm 1000mg Canxi mỗi ngày, cần chọn những thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng, váng sữa, sữa chua…

- Axit folic: có vai trò rất quan trọng đối với hệ thần kinh của trẻ, có nhiều trong gan động vật, rau xanh thẫm, hoa lơ, đậu quả…

- Sắt: tham gia quá trình tạo máu, vận chuyển oxy. Sắt có nhiều trong gan lợn gà, lòng đỏ trứng gà, thịt bò (hoặc các loại thịt đỏ), các loại rau củ quả như đậu đỗ…

- Các vitamin: Vitamin A, C, D, K… đều rất cần thiết cho thai phụ và thai nhi. Cần bổ sung thông qua các loại thực phẩm tự nhiên mỗi ngày.

YẾN SÀO TRUNG NAM (TH)

Tin tức mới cập nhật

SẢN PHẨM CỦA CHÚNG TÔI

0902 464 849 0905 222 177 0908 723 793

ĐĂNG KÝ NHẬN MAIL

Nhập email để nhận thông tin khuyến mãi.

CẢM NHẬN KHÁCH HÀNG

Yến Sào Trung Nam

Yến sào Đà Nẵng

Yến sào Trung Nam khai thác và hân phối các dòng sản phẩm yến sào chất lượng tại Đà Nẵng

Giá tổ yến trên thị trường

Giá tổ yến (yến sào) trên thị trường phụ thuộc vào nhiều yếu tố như nguồn gốc, màu sắc, khối lượng, to nhỏ và tỷ trọng tạp chất có trong tổ yến.

Bán tổ yến tại Đà Nẵng

Yến Sào Trung Nam bán tổ yến tại Đà Nẵng uy tín vì chính người tiêu dùng lựa chọn những tổ yến chất lượng từ những đợt khai thác yến sào

Bán tổ yến tại Hà Nội

Yến sào Trung Nam bán tổ yến nuôi tại Hà Nội, Đà Nẵng, Sài Gòn và giao hàng miễn phí trên toàn quốc.

Ban to yen

Yến Sào Trung Nam là thương hiệu ban to yen (bán tổ yến) uy tín và chất lượng nhất trên thị trường Việt Nam. Khi ăn tổ yến sào Trung Nam, người tiêu dùng cảm nhận được chất lượng qua hương vị của từng sợi yến.

Ba bau an yen co tot khong

Bà bầu ăn tổ yến rất tốt vì giúp cho thai phụ có sức khỏe tốt và bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi phát triển một cách toàn diện.

Tre em an yen co tot khong

Trẻ em ăn tổ yến rất tốt vì cần bổ sung dinh dưỡng và khoáng chất giúp cơ thể phát triển đầy đủ và mạnh khỏe.

Tác dụng của yến sào

Tác dụng của yến sào với trẻ em, Tác dụng của yến sào đối với trẻ em, Tác dụng của yến sào với phụ nữ mang thai, Tác dụng của yến sào đối với người già, Tác dụng của yến sào Khánh Hoà

Chim yến bị dịch cúm H5N1

Có nên ăn yến khi chim yến bị nhiễm dịch cúm H5N1 không, nước yến có bị dịch cúm, dịch cúm chim yến lan truyền đến đâu.

Yến sào Khánh Hòa tuyển dụng

Yến sào Khánh hòa là một thương hiệu nổi tiếng cung cấp sản phẩm yến sào khánh hòa. Yến sào Trung Nam cung cấp sản phẩm yến sào nhà và yến đảo Cù Lao Chàm.

Yến sào khánh hòa tại Hà Nội

Thương hiệu yến sào khánh hòa tại hà nội bị người tiêu dùng hiểu nhầm và nhiều tổ chức, cá nhân đang lạm dụng thương hiệu yến sào khánh hòa để bán những sản phẩm chất lượng kém

Yến sào khánh hòa Sanest

Yến sào khánh hoà sanest là thương hiệu nước yến sanest của công ty yến sào khánh hòa, thương hiệu đang bị các các cá nhân và tổ chức lợi dụng làm giảm uy tín của yến sào khánh hòa

yến sào

yến sào mua ở đâu, giá yến sào, yến sào cách chế biến, yến sào sài gòn, yến sào sanest, yến sào khánh hòa, yến sào hoàng yến, yến sào là gì

an to yen

an to yen nhieu co tot khong, an to yen dep da, an to yen co tot khong, ăn tổ yến đúng cách, ăn tổ yến có tác dụng gì, chim yến, yến sào khánh hòa

Tổ yến hội an

Tổ yến hội an có tổ yến to và chất lượng, được khai thác từ đảo yến cù lao chàm.

Có nên cho trẻ ăn yến sào

Trẻ bị suy dinh dưỡng, biếng ăn, đêm ngủ không ngon giấc, hay bị ho, bệnh về phổi, viêm phế quản là những trường hợp cần thiết nên bổ sung yến sào. Nếu dùng được yến sào thường xuyên và đúng liều lượng, khả năng miễn dịch và sức đề kháng của trẻ được cải thiện. Nhiều nhà nghiên cứu khuyên nên cho bé ăn yến sào

Mua yến sào ở đâu

Khách hàng nên mua tổ yến (yến sào) của các công ty khai thác trực tiếp từ nhà yến và đảo yến, qua quá trình xử lý thủ công đảm bảo không hóa chất như yến sào Khánh hòa, yến sào Trung Nam, Yến sào Hoàng yến, ...

Yến sào là gì?

yến sào hay tổ yến, yen sao hay to yen là món ăn bổ sung dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể với hơn 50% protein không béo và 18 loại axit amin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể suy nhược, trẻ em, người già và phụ nữ mang thai.

Yến sào khánh hòa

yến sào khánh hòa, Yến sào Nha trang đều là thương hiệu thuộc nhà nước. Yến sào khánh hòa bị lấy cắp thương hiệu, giảm uy tín trên thị trường. Yến sào Trung Nam cung cấp sản phẩm tổ yến, yến sào cao cấp, nguyên chất và chất lương.